Fondée en 1920 par Joseph Pilates, la méthode Pilates est une gymnastique douce qui s’inspire du yoga, de la danse, de la gym. L’objectif de la méthode Pilates est de rendre « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat »
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Les muscles profonds sont responsables de la posture. Le but est de prendre conscience de l’importance de l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Le Pilates est ouvert à tout le monde et à tous les âges. Aussi bien pour les sportifs comme les moins sportifs, pour les seniors, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, pour les personnes souffrant de mal de dos. Les exercices s’adaptent en fonction de votre niveau et de vos besoins.
Venez découvrir les 8 principes fondamentaux de la méthode Pilatres:
- La centrage
- Le concentration
- Le contrôle
- La fluidité
- L’isolation
- La précision
- La fréquence
- La respiration.
LES BIENFAITS DU PILATES
« En 10 séances , vous sentirez la différence; En 20 séances, vous la verrez; En 30 séances vous aurez un corps tout neuf » Joseph Pilates.